【20代後半から30代】本気で今すぐシミを消したい人がやっていること
年齢も30代に突入し、出産も経験。
30代に入ってから目の下の細かなシミが気になるようになってきました。
10代・20代の時に紫外線対策を怠った代償が、30代に突入すると急激に表れ始めた事を実感しています。
最近目の下の細かなシミの色が濃くなってきたような気がしているのです。
自分で消せる３種類のシミとは？
シミには、自分で消せるシミと自分では消せないシミがあります。
まず、自分で消せるシミの種類として「老人性色素斑」「炎症性色素沈着」「肝斑」の３種類があります。
自分で消せないシミの種類として「そばかす」「脂漏性角化症」「花弁状色素斑」があります。
今回は、自分で消せるシミの３種類にスポットを当てて調べていきたいと思います。
自分で消せるしみ1：老人性色素斑（ろうじんせいしきそはん）
老人性色素斑とは、加齢に伴ってくる一般的なシミの事で、紫外線予防を怠った場所などにメラニンが沈着して症状が現れます。
基本的に茶褐色をしていて大きさや色の濃さなどは人それぞれ違います。
早い方だと20代から現れ始め、大体の方は30代から現れてくるようです。
私が悩んでいた目の下の細かなシミもこの老人性色素沈着です。
自分で消せるしみ2：炎症性色素沈着（えんしょうせいしきそちんちゃく）
炎症性色素沈着とは、ニキビやかぶれやヤケドなどの炎症が原因で、色素沈着してしまったシミの事を言います。
ニキビを自分で潰してしまい、そこがシミのようになってしまった方も多いのではないでしょうか？
炎症性色素沈着は、時間とともに消えることが多いのですが、
消えるまでに数年かかったり、色素沈着してしまった部分に紫外線や、間違ったスキンケアの刺激によって消えにくくなってしまったり、色素沈着の色がどんどん濃くなってしまうシミでもあるようです。
私は、ホホ周辺にこの炎症性色素沈着が存在します。
今までは早い段階で吹き出物の跡も消えていたのですが、やはり30代になってから中々消えなくなってしまいました。
肝斑（かんぱん）
肝斑（かんぱん）とは、モヤッとなんとなく現れるシミの事です。
左右対称で同じ形・大きさで、ほほ骨や額や口の周りなどに現れます。
比較的、広い範囲で現れる事が多いです。
この種類のシミの厄介なところは、妊娠・出産などで女性ホルモンのバランスを崩してしまった場合や精神的なストレスで現れだしてしまいます。
いくら紫外線対策をしていたとしても、自分でコントロールの出来ない女性ホルモンやストレスで現れてしまうと思うと気が気ではありません。
本気で自分でシミを消す方法
シミは、美容皮膚科のレーザーで消してしまうのが一番早いとは思いますが、
値段も高く時間がかかったり、また、結局はシミ部分にヤケドを負わせて除去するので正直勇気の出ない方も多いと思います。
私も勇気の出ない一人です。
出来る事なら、痛い思いもせず、出来れば安価にシミを消していきたいものです。
なので、たくさんあるシミを自分で消す方法の中から３つ程提案したいと思います。
まず、生活習慣を見直してシミを消す方法。
次に、美白に効果的な食べ物でシミ対策する方法。
そして、正しいスキンケアでシミを消す方法です。
本気でシミを消したいなら生活習慣を見直す
シミに限らず、美しい肌には正しい生活習慣が大切です。
ターンオーバーによって肌は日々生まれ変わっています。ターンオーバーがうまくいかなくなるとシミが現れ、その他くすみや吹き出物も現れてしまいます。
ターンオーバーがうまくいかなくなる原因は血の巡りが悪くなることです。
血の巡りを良くするには、早寝早起きをする・タバコは吸わない・適度な運動をする・水をたくさん飲む・体を冷やさない。
どれも基本的な事ですが、この基本的な事が案外難しいです。しかし、とても大事な事なのです。
また、紫外線対策を１年中するという事も大事な生活習慣となります。
本気でシミを消したいなら美白に効果的な食べ物で対策
美白に効果的な栄養素といったらビタミンＣと、脳内に浮かぶ方も多いのではないでしょうか？
もちろんビタミンＣは美白に大事な栄養素ではありますが、案外知られていない栄養素だとリコピンも大切になってきます。
リコピンといったらトマトです。
ただ、冷やしトマトは体を冷やしてしまうので、温野菜として食べることをおススメします。
リコピンは、メラニンの分泌を抑制する効果や日焼け防止の効果があります。
ターンオーバーを助ける栄養素は、ビタミンＥです。
一時期流行したエゴマ油がビタミンＥです。
本気でシミを消したいなら正しいスキンケアをする
基本的なスキンケアの順番は、クレンジング→洗顔→ブースター→化粧水→美容液→乳液・クリームです。
シミやその他の肌トラブルにも保湿はとても大事になってきます。
まず、クレンジングと洗顔で、化粧水をたっぷり含む事の出来る肌に準備する必要があります。
クレンジングと洗顔は、とにかく肌に負担のかからないように行ってください。
優しくなでる程度におさえてほしいのですが、汚れもきちんと落ちていないと化粧水が肌に入っていきませんので質の良いクレンジングと洗顔を使用することをおススメします。
化粧水は、とにかくたっぷり。
数回にわけてたくさん肌に入れてあげて下さい。
その後の美容液や乳液なども優しく、肌をなでるように塗って下さい。
このやり方で、次の日の肌の状態がだいぶ変わると思います。
まとめ
大体の人が悩んでいるシミのほとんどは、私が説明した自分で消せるシミです。
美容皮膚科のレーザーで消してしまう方法が一番早いですが、それなりのリスクも伴いますので、まずは、生活習慣の見直しやスキンケアの見直しを行うことが良いです。
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