メンズ乾燥肌の原因と正しい対策を徹底解説！改善したい人必見！

「肌がカサカサする…」

「肌にかゆみや痛みを感じる」

乾燥肌をどうにかしたい！肌の乾燥に悩んでいる方も多いのでは？

そんな悩みを持つ男性のためにこの記事を書いています。

私も乾燥がひどく、辛い思いをした経験から乾燥肌の特徴は理解しています。

乾燥を防ぐのに一番大事なことは「水分を補うこと」です。

この記事を読めば、乾燥肌の原因と対策を理解し、あなたも乾燥肌とさよならできるでしょう。

男性の乾燥肌の主な原因とは！？

乾燥に関わっているのが、肌の一番外側にある、表皮の角層です。

角層では、角層細胞や細胞間脂質が隙間なく並ぶことで肌のバリア機能が働き、肌内部から水分が蒸発するのを防いでくれます。

しかし、何らかの原因によってバリア機能が低下すると、肌の乾燥や肌荒れ、ニキビや吹き出物などのトラブルを引き起こしてしまいます。

そして、男性の肌の水分量は女性の半分しかありません。

それなのに保湿の習慣がある男性は少なく、対策もおろそかになりがちです。

生活習慣による影響

私たちの肌は皮膚の細胞が生まれ変わる、「ターンオーバー」が正常に行われることで保たれています。

しかし、睡眠不足や運動不足だと、分泌されるはずの成長ホルモンがきちんと分泌されなくなり、皮膚のターンオーバーは停滞してしまいます。

また、偏食によって栄養が偏り、栄養不足になると、健やかな肌が育たなくなってしまいます。

そして、普段のスキンケアによっても乾燥を悪化させてしまうことがあります。

肌をゴシゴシ洗ったり、熱いお湯をかけたりしていませんか？

また、男性はとって欠かすことのできないシェービングによって皮膚に負担がかかってしまいます。

そうした刺激も肌のバリア機能を低下させ、肌を乾燥させてしまいます。

 紫外線による影響

 

紫外線はシミやシワ、たるみなど様々な肌老化の原因になります。

特にUVB（中波長赤外線）は皮膚の表面に大きなダメージを与え角層から水分を奪い、肌をゴワつかせてしまいます。

また、大量に汗をかくことで肌表面のpHバランスが崩れ、細菌が繁殖し、肌のバリア機能を低下させてしまいます。

UVBは、ターンオーバーのサイクルを乱す原因にもなると言われています。

 年齢と乾燥

各層内の天然保温因子（NMF）やセラミド、遊離脂肪酸、コレステロールなどの角質細胞間脂質は、年齢とともに減少します。

それに伴って肌のバリア機能が低下し、外部からの刺激を受けやすくなり皮膚の炎症などのトラブルを引き起こします。

一方で、赤ちゃんはまだバリア機能ができていないため、乾燥によるトラブルを容易に受けてしまいます。

乾燥肌をケアする方法

では、乾燥の原因はわかりましたが、乾燥を食い止めるにはどうしたらいいのでしょうか？

もちろん化粧水を利用するなど、肌に潤いをたっぷり与えることが一番有効です。

それに加え、スキンケアや生活習慣の見直しなど、毎日の生活の中でできる対策について紹介していきます。

保湿スキンケア

男性には必要不可欠な髭剃りや洗顔のしすぎは、肌に過度な刺激を与えたり、必要な保湿成分を失うことに繋がります。

髭を剃る時はシェービングクリームを使用するなど肌を傷めないような配慮が必要です。

顔を洗う時は洗顔料をたっぷりと泡立てて、やさしく洗い、洗顔料が肌に残らないように洗い流してから、清潔なタオルで水気を拭き取ります。

シェービング後や洗顔後は肌が乾燥しやすくなっていますので、早めに化粧水や乳液で保湿ケアを行いましょう。

保湿成分やバリアの保護成分にはさまざまなものがありますので、自分の肌にあったものを選ぶようにしましょう。

生活習慣を見直す

質の良い睡眠で成長ホルモンの分泌を促し、肌のターンオーバーのサイクルを整えましょう。

睡眠の質を上げるためには、眠り始めてから最初の3時間の間に眠ることが大切です。

また、寝る1時間程前からは飲食やテレビ、スマホの視聴は避けましょう。

食事面では、日頃からバランスのよい栄養を過不足なく摂ることが大切です。

紫外線対策

毎日の紫外線対策も重要です。

日焼け止めやキャップなどで肌を守りましょう。

まとめ

いかがでしたか？

乾燥を防ぐには水分を潤すことが大切です。

秋冬は特に乾燥するので、しっかりした対策をすることで、乾燥とさよならできるかもしれません。

色々ケアするのが面倒という方は、これが1本あるだけで、手軽にスキンケアができてしまうオールインワンジェルをおすすめしています。

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