サッカーが上手くなるための基礎練習

これからサッカーを始めようとするお子さんや、昔サッカーをやっていて、久しぶりにまた始めようとする社会人や学生の方も、サッカーを楽しんでプレイするために参考にして頂ければと思います。

実際、私も小学校、中学校、高校とサッカーをやってきましたが、大学を卒業し社会人になり10年、最近運動不足で、体を動かしたいと思っていた所たまたま友人の誘いで、趣味でサッカーを始めました。

その流れから現在では、中学生のクラブチームのサッカーコーチをしています。

実際にコーチとしてサッカーを教えてみると、ボールをちゃんと蹴れない子供たち以外に多いように感じます。

ちゃんとボールが蹴れればサッカーがもっと楽しくなりますし、もっとサッカーが好きになるので基本知識をおさらいしていきましょう。

サッカーのキックについて

サッカーには様々な蹴り方があり、シュートやパス、またパスやシュートの種類によってもボールの蹴り方は変わってきます。

サッカー初心者はなかなか答えられない方が多いのでないでしょうか。

ここでは「インサイドキック」を分かりやすく解説していきます。

サッカーをする上で一番よく使い、一番基本となるキックです。

インサイドキックはパスやゴール前などで正確にシュートを打つためには最適なキックになりますので、基本的なキックのポイントをおさえて、安定した正確なキックができるように練習しましょう。

蹴る前に狙いたい場所をしっかり見て、蹴る瞬間はしっかりボールを見ましょう。
ボールまでの距離は歩幅を合わせて、踏み込めるような距離感で蹴りましょう。
軸足はボールの横に踏み込んで、向きは蹴りたい方向にしっかり向ける。また、軸足は伸ばさずに少し曲げ柔軟性を持たせましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　軸足が蹴る方向に向いていないと、コントロールが定まりません。
ボールを蹴る瞬間に足首を固定して蹴り、つま先が下らないように上」に向けて固定しましょう。
ボールの蹴る場所はボールの中心を蹴るようにし、くるぶしの下で蹴るようにしましょう。
蹴るときは足全体を大振りせず、ひざ下をコンパクトにスイングしましょう。
ボールを蹴った後は、次への一歩になるように足を前に踏み出しましょう。